dietă

Ce trebuie să mâncăm pentru a avea oase puternice?

Sănătatea oaselor este esenţială pentru a ne menţine mobilitatea şi independenţa. Oasele fragile sau subţiri sunt mai uşor de prevenit decât de tratat. Puteţi începe chiar acum să vă îmbunătăţiţi dieta pentru a avea oase mai...

detalii

Beneficiile consumului de apă

Consumul unei cantităţi corecte de apă este foarte important pentru a ne menţine sănătatea. Beneficiile consumului de apă sunt multiple, aceasta fiind principalul component...

detalii

Importanţa usturoiului pentru sănătate

Usturoiul are proprietăţi antibacteriene, previne apariţia cancerului de stomac şi de colon, controlează nivelul colesterolului şi presiunea sângelui.

Usturoiul nu este benefic doar pentru sănătate...

detalii

Cea mai bună dietă pentru un păr sănătos

Pentru a avea o podoabă capilară frumoasă, va trebui să vă îndreptaţi spre bucătărie, nu spre baie. Sfaturile standard pentru îngrijirea părului vor avea rezultat doar dacă adoptaţi şi o dietă specială, pentru a avea un păr sănătos...

detalii

Beneficiile consumului de mere

Zicala 'Un măr pe zi ţine doctorul departe!' sugerează că a mânca sănătos este un aspect esenţial pentru o viaţă de calitate. Consumul unui măr, cu tot cu coajă, furnizează aproximativ 95 de calorii şi 4 grame de fibre. De asemenea, conţine aproximativ...

detalii

Beneficiile ceaiului oolong

Ceaiul oolong (Wu Long Tea), este produs din planta Camellia sinensis, sursa tuturor ceaiurilor veritabile. În ceea ce priveşte gradul de oxidare a frunzelor, ceaiul oolong se plasează între ceaiul verde...

detalii

Miracolul ceaiului verde

Ceaiul verde are o multitudine de efecte pozitive pentru sănătate, poporul chinez cunoscându-le şi beneficiind de ele din timpuri străvechi. În 1994, publicaţia Jurnal of the National Cancer a publicat rezultatele studiului epidemiologic care indica faptul că...

detalii

Beneficiile ceaiului negru

La fel ca ceaiul verde, ceaiul negru este produs din frunyele plantei Camellia sinensis. Frunzele sunt uscate şi fermentate, acest proces conferindu-i infuziei de ceai negru culoarea închisă specifică ...

detalii

Alte surse de proteine, în afară de carne

Nucile, seminţele, produsele din soia, cerealele, ouăle şi lactatele sunt bogate în proteine. Aceste grupuri de alimente conţin aminoacizi diverşi (elemenentele componente ale proteinelor), iar consumul acestora vă va asigura...

detalii

Rooibos - beneficii pentru sănătate

Rooibos sau planta numită tufa roşie (Aspalathus linearis) este un arbust rezistent, care provine din Africa de Sud, din zona munţilor Cederberg. Face parte din familia de leguminoase...

detalii

3 modalităţi de a satisface poftele alimentare

Să recunoaştem - cu toţii avem pofte alimentare din când în când, nu doar femeile însărcinate. Dar v-aţi gândit vreodată că aceste...

detalii

Alimente benefice pentru concentrare

Consumaţi alimentele potrivite şi vă veţi simţi energici, vă veţi putea concentra, putând finaliza ceea ce aveţi de făcut. Dacă măncaţi alimente nesănătoase, vă va lipsi concentrarea, vă veţi simţi lenţi şi cu dorinţa...

detalii