Exerciţii fizice

Beneficiile stretchingului

Stretchingul are o multitudine de beneficii. Dacă începeți un program de stretching, veți observa următoarele beneficii: diminuarea durerilor, creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea flexibilității...

detalii

Trucuri pentru picioare mai subțiri

Chiar dacă pare că mai este timp până la vară, niciodată nu este prea devreme să ne informăm pentru a obține aspectul pe care ni-l dorim. În plus, ar trebui să arătăm bine pe tot parcursul anului...

detalii

Beneficiile exercițiilor fizice regulate

Efectuarea regulată de exerciții fizice este la fel de importantă ca o dietă sănătoasă. Va trebui să alegeți câteva exerciții fizice care vă fac plăcere - astfel, va fi mai puțin probabil să renunțați prea curând...

detalii

Cum scăpăm de febra musculară

Știți ce urmează a doua zi, după un antrenament intens. Corpul vă arde, întâmpinați dificultăți la mers etc. Este modalitatea prin care corpul vă informează că are nevoie de refacere...

detalii

Cum ne motivăm pentru a face mai mult sport

Cu toții ne dorim să arătăm bine. Dar foarte puțini facem ceva în această privință. Aflați cum vă puteți motiva pentru a face mai multe exerciții fizice și să nu renunțați...

detalii

Cum facem mai multă mișcare dacă avem un job sedentar

Statul la birou ore în șir în fiecare zi poate avea un impact negativ asupra sănătății și a aspectului unei persoane. De aceea, este important să faceți mai multă mișcare, pentru a...

detalii

Beneficiile mersului pe bicicletă

Există foarte multe beneficii asociate cu mersul pe bicicletă. Printre acestea se numără...

detalii

Putem înlocui fitness-ul cu antrenamentul cu kettlebell-ul?

Poate kettlebell-ul să ardă mai multe calorii decât antrenamentul convenţiona pentru creşterea forţei?

Se consideră că antrenamentul cu kettlebell-ul...

detalii

Yoga vs. Pilates

În sfârşit v-aţi ridicat de pe canapea şi nu ştiţi ce să alegeţi între yoga şi Pilates? Fiind foarte asemănătoare, nu ştiţi ce să alegeţi. Atât Pilates, cât şi yoga folosesc salteaua; ambele pot fi vizualizate online sau pe DVD-uri...

detalii

Cum găsim motivaţia pentru a face exerciţii fizice?

Ştiţi că ar trebui să faceţi mişcare în loc să staţi, exerciţiile fizice fiind foarte benefice pentru sănătate, dar de ce este aşa greu să începeţi? Iată ce trebuie să faceţi pentru a găsi motivaţia necesară...

detalii

Tonifierea coapselor interioare

Vara este momentul perfect pentru a fi activi, deoarece un corp tonifiat va face senzaţie într-o pereche de pantaloni scurţi coloraţi sau o fustiţă cu imprimeu atrăgător...

detalii

Beneficiile unei activităţi fizice regulate

Doriţi să vă simţiţi mai bine, să aveţi mai multă energie şi poate chiar să trăiţi mai mult? Dacă da, atunci ar trebui să luaţi în considerare exerciţiile fizice. Beneficiile pentru sănătate ale unei activităţi fizice regulate sunt greu de ignorat...

detalii
1