Home « Exerciţii fizice « Yoga vs. Pilates

Yoga vs. Pilates

Adaugat pe 18 aprilie 2013

pilatesÎn sfârşit v-aţi ridicat de pe canapea şi nu ştiţi ce să alegeţi între yoga şi Pilates? Fiind foarte asemănătoare, nu ştiţi ce să alegeţi.

Atât Pilates, cât şi yoga folosesc salteaua; ambele pot fi vizualizate online sau pe DVD-uri; ambele ajută la crearea unei siluete subţiri; dar care este cea mai bună alegere? Iată câteva dintre diferenţele dintre yoga şi Pilates:

Yoga

Yoga a fost creată în India, cu scopul de a conecta conştiinţa individuală cu cea universală prin activitatea fizică. Pe scurt, yoga are ca obiectiv îmbunătăţirea sănătăţii fizice, emoţionale şi spirituale. Prin mişcările repetitive, yoga are un efect terapeutic. Aceste mişcări pun accentul pe dezvoltarea flexibilităţii şi a puterii. Multe tipuri de yoga implică la un moment dat meditaţia în timpul exerciţiului. Aceasta atrage persoanele care doresc să se elibereze de stres.

Există mai multe tipuri de yoga, cum ar fi Hatha (ajută la relaxare după o zi obositoare), Kundalini (se spune că ajută oamenii să renunţe la dependenţe). Dacă doriţi ceva care simulează mai mult fizicul, optaţi pentru yoga Sivananda, care creşte flexibilitatea şi puterea muşchilor.

Pilates

Pilates, spre deosebire de yoga sau alte activităţi fizice, este relativ recent. Pilates a fost creat în 1920 de către Joseph Pilates pentru reabilitarea fizică. Obiectivele din spatele Pilates-ului este îmbunătăţirea flexibilităţii, a rezistenţei şi conştientizarea corpului. Este considerat un exerciţiu de rezistenţă, dar începătorii pot simţi cum li se accelerează bătăile inimii. Pilates are exerciţii care pot fi realizate pe saltea, dar şi exerciţii care se efectuează folosind aparate speciale.

Scopul principal al exerciţiilor Pilates este de a întări abdomenul, a îmbunătăţi postura, a stabiliza şi alungi coloana vertebrală şi de a dezvolta echilibrul şi puterea în ansamblu. Pilates ajută la realizarea unei siluete subţiri, cu muşchi alungiţi. Rezultatul este un corp tonifiat.

Diferenţe între Pilates şi yoga

Cea mai semnificativă diferenţă între pilates şi yoga este obiectivul final. Yoga furnizează un cadru meditativ pentru a ne îmbunătăţi calitatea vieţii. Se concentrează pe eliberarea stresului şi îmbunătăţirea corpului.

Pilates acţionează din centrul corpului spre exterior. Ajută la conştientizarea corpului şi creează un corp mai puternic. Atât yoga, cât şi Pilates au beneficii multiple, motiv pentru care nu trebuie să alegeţi între ele - puteţi să le combinaţi.

Sursa: life.gaiam.com - Sursa foto: bestofyoutoday.com

Comentarii

Articole similare

10 obiceiuri care vă răpesc fericirea

Noi suntem rezultatul acțiunilor noastre. Obiceiurile zilnice ne influențează, acestea având o influență pozitivă sau negativă asupra noastră. Iată câteva exemple de obiceiuri...

Semne că a venit timpul să vă dați demisia

Sunteți permanent stresat de serviciul dumneavoastră? La serviciu simțiți că nu este locul potrivit pentru dumneavoastră? Ați avut parte de abuz verbal la serviciu? Conform experților acestea sunt...

Cum prevenim apariția celulitei

Celulita reprezintă o problemă comună, majoritatea femeilor confruntându-se cu aceasta. Pe lângă alte cauze, celulita are și un factor ereditar, motiv pentru care eliminarea ei completă este...

Cauzele unui sistem imunitar slăbit

O multitudine din obiceiurile zilnice fac rău sistemului imunitar. Dacă înlăturați sau diminuați aceste aspecte, veți observa o îmbunătățire a sănătății dumneavoastră...

Alimente bogate în zinc

Zincul reprezintă unul dintre mineralele esențiale de care corpul nostru are nevoie - este prezent în aproape fiecare celulă a corpului. Zincul are un rol important în acțiunea enzimelor, acestea inițializând...

Beneficiile exercițiilor fizice regulate

Efectuarea regulată de exerciții fizice este la fel de importantă ca o dietă sănătoasă. Va trebui să alegeți câteva exerciții fizice care vă fac plăcere - astfel, va fi mai puțin probabil să renunțați prea curând...
Publicitate