Home « dietă « Semințele de in - beneficii pentru sănătate

Semințele de in - beneficii pentru sănătate

Adaugat pe 20 martie 2014

beneficii seminte de in Semințele de in sunt foarte populare, în special în dietele vegetariene. Acestea au o formă ovală, sunt plate și ascuțite la un capăt. Iată câteva dintre numeroasele lor beneficii:

Reglează nivelul colesterolului

Semințele de in au un conținut bogat de fibre solubile și insolubile, ajutând la reglarea nivelului colesterolului. Reduce nivelul colesterolului rău și crește nivelul colesterolului bun. Includerea semințelor de in în dietă echivalează cu reducerea riscului de boli cardiovasculare. Semințele de in contribuie și la funcționarea corectă a intestinelor. Acestea previn și chiar vindecă anumite tipuri de cancer.

(Citiți și "Rodiile - beneficii pentru sănătate")

Crește fertilitatea

Una dintre cele mai importante surse de lignani, semințele de in reglează nivelul hormonilor feminini, contribuind la creșterea fertilității și reducând simptomele premenstruale.

Reglează nivelul zahărului din sânge

Consumând zilnic semințe de in, se reglează nivelul zahărului din sânge la persoanele bolnave de diabet.

(Citiți și "10 motive pentru care ar trebui să eliminați zahărul din alimentație")

Luptă împotriva cancerului de prostată

Conform studiilor realizate, semințele de in au abilitatea de a ajuta în lupta cu cancerul de prostată. Alte studii sugerează că semințele de in inhibă producerea de celule canceroase.

Tratează constipația

Semințele de in și uleiul din semințe de in acționează ca un laxativ natural și înlătură constipația, fără a avea efecte secundare.

Îmbunătățesc imunitatea

O sursă bogată de acizi grași omega 3 și omega 6, semințele de in protejează corpul de bacterii și virusuri, îmbunătățind imunitatea.

Reduce inflamația

Datorită proprietăților anti-inflamatorii, semințele de in ajută în prevenirea astmului.

Sursa: timesofindia.indiatimes.com
Sursa foto: prevention.com

Comentarii

Articole similare

Cum învingem pofta de dulce

Dacă aveți poftă de morcov sau de măr, e perfect. Dar dacă, asemenea majorității oamenilor, aveți pofte mai puțin sănătoase, urmați sfaturile de mai jos pentru a nu cădea pradă...

Chia - beneficii pentru sănătate

În limba Nahuatl 'chian' înseamnă 'uleios', de aici provenind numele semințelor chia. Semințele chia conțin fibre, proteine, grăsimi, calciu, magneziu...

Fructe permise persoanelor cu diabet (2)

Merele, cireșele, prunele negre și guava au beneficii multiple pentru persoanele bolnave de diabet. Alături de aceste fructe cu proprietăți deosebite, se numără și:

Fructe permise persoanelor cu diabet (1)

Diabetul este o tulburare a metabolismului, caracterizată printr-un nivel crescut al zahărului în sânge (glucozei). Diabetul poate fi de tipul 1 (corpul nu poate produce insulină) sau de tipul 2 (corpul nu poate...

Ce să mâncăm pentru a avea păr şi unghii puternice

Atunci când vorbim despre păr şi unghii sănătoase şi puternice, o dietă echilibrată nu ar trebui subestimată. Alimentele bogate în anumiţi nutrienţi sunt benefice pentru un păr sănătos şi pentru unghii tari...

Alimente care luptă împotriva inflamației

Inflamația este o funcție necesară a sistemului imunitar, însă uneori nu mai funcționează corect. Nivelul crescut al inflamației poate dăuna corpului. Se consideră că anumite boli precum artrita reumatoidă...
Publicitate