Home « tratamente « Remedii sforăit

Remedii sforăit

Adaugat pe 09 aprilie 2013

sforaitSforăitul este un zgomot produs de către gură, nas şi gât. Este o problemă comună în prezent şi se agravează cu trecerea timpului. Cei mai mulţi oameni se amuză pe seama sforăitului, dar acesta poate crea probleme serioase în familie. Pe piaţă se găsesc o varietate de spray-uri, pastile şi tablete care pretind că înlătură sforăitul, însă niciunul dintre aceste remedii nu este foarte eficient. În locul acestora, puteţi încerca remedii naturale şi schimbarea stilului de viaţă pentru a trata problema sforăitului eficient.

Schimbaţi poziţia în care dormiţi

Sforăitul apare atunci când palatul moale, limba şi amigdalele se freacă unele de altele, ceea ce duce la apariţia zgomotelor în timpul somnului. Astfel, se recomandă să nu dormiţi pe spate, ci într-o parte. Puteţi chiar să vă ridicaţi capul mai mult, folosind mai multe perne; în acest fel se poate preveni sforăitul.

Scădeţi în greutate

Obezitate este cauza principală a problemelor legate de sforăit. Ţesuturile gâtului la persoanele supraponderale sunt mai groase, acest aspect crescând riscul apariţiei sforăitului. Se recomandă scăderea în greutate.

Evitaţi alcoolul şi sedativele

S-a dovedit ştiinţific că substanţele sedative duc la apariţia sforăitului. Pastilele de dormit sau alcoolul sunt sedative şi sunt una dintre cauzele sforăitului. Este mai bine să le evitaţi.

Inhalaţi aburi

Sforăitul poate fi cauzat de congestia nazală. Pentru a reduce congestia, puteţi inhala aburi înainte de a merge la culcare.

Îmbunătăţiţi obiceiurile alimentare

Fiţi atenţi la ceea ce mâncaţi, în special înainte de a merge la culcare. Evitaţi produsele lactate şi prăjiturile, pizza etc. şi optaţi pentru gustări uşoare.

Sursa: www.carryfitness.com - Sursa foto: greatlivingdecisions.com

Comentarii

Articole similare

Dieta pegan - cum slăbim sănătos

Dieta pegan reprezintă p combinație între dieta paleo și cea vegan. Urmată corect, dieta pegan poate reprezenta o altă opțiune pentru o alimentație sănătoasă, fără zahăr și alimente procesate...

Cauzele unui sistem imunitar slăbit

O multitudine din obiceiurile zilnice fac rău sistemului imunitar. Dacă înlăturați sau diminuați aceste aspecte, veți observa o îmbunătățire a sănătății dumneavoastră...

Alimente care cauzează apariția acneei și a inflamației

Dacă vă confruntați cu probleme precum acneea sau orice alt tip de inflamație, va trebui să adaptați rapid dieta pentru a avea din nou un ten curat. Prin consumul alimentelor care determină apariția acneei...

Dietă pentru creșterea masei musculare

Pentru anumite persoane, a crește masa musculară este echivalent cu a petrece foarte multe ore la sală, neacordând o atenție specială dietei. Corpul are nevoie de calorii și de hrană pentru a dezvolta masa musculară...

Vitamina D: vitamina minune

În urma studiilor efectuate, s-au descoperit multiple beneficii ale vitaminei D, aceasta protejând împotriva cancerului, a bolilor de inimă și a depresiei...

Cum să mâncăm sănătos de Paşte

A mânca sănătos acasă nu înseamnă că trebuie să respectaţi un set de reguli stricte şi să renunţaţi la mâncărurile preferate, ci să faceţi alegerile potrivite. Faceţi curat în bucătărie...
Publicitate