Home « tratamente « Remedii împotriva balonării

Remedii împotriva balonării

Adaugat pe 09 mai 2013

remedii balonare Senzaţia de balonare poate deranja şi crea disconfort, însă vestea bună este că poate fi redusă prin aplicarea următoarelor sfaturi:

  • Eliminaţi sarea. Nu numai că prea multă sare este dăunătoare pentru inimă, însă aceasta contribuie la retenţia apei în organism şi la apariţia senzaţiei de balonare (meteorism).
  • Beţi apă. Dacă v-aţi deshidratat, corpul va reţine apa. Asiguraţi-vă că beţi suficientă apă pentru a vă menţine corpul hidratat.
  • Limitaţi consumul de alimente gazoase. Anumite alimente (fasolea, brocoli, perele şi băuturile carbogazoase) creează mai mult gaz decât alte alimente, motiv pentru care ar trebui să limitaţi consumul acestora.
  • Consumaţi fibre. Acestea previn constipaţia şi balonarea. Dacă nu obişnuiţi să consumaţi prea multe fibre, adăugaţi-le treptat  în dieta dumneavoastră (adăugarea unei cantităţi mari de fibre va spori balonarea!).
  • Mâncaţi mai încet. Una din cauzele balonării este înghiţirea unei cantităţi prea mari de aer. Acesta este şi motivul pentru care unii dintre noi sughiţăm atunci când mâncăm prea repede. Mâncaţi într-un ritm mai lent şi mestecaţi bine mâncarea.
  • Alegeţi fructe tropicale. Consumul de ananas poate reduce balonarea. Acest fruct tropical este bogat în enzima bromelină, care ajută la descompunerea proteinelor şi ajută digestia, înlăturând senzaţia de balonare.

Sursa: fitsugar.com - Sursa foto: healthtap.com

Comentarii

Articole similare

Fructul Sharon (kaki) - beneficii pentru sănătate

Sharon sunt fructe exotice, cu un gust delicios, însă beneficiile acestora sunt mult mai numeroase. Printre acestea se numără abilitatea de a îmbunătăți vederea, reducerea semnelor îmbătrânirii...

Cum învingem pofta de dulce

Dacă aveți poftă de morcov sau de măr, e perfect. Dar dacă, asemenea majorității oamenilor, aveți pofte mai puțin sănătoase, urmați sfaturile de mai jos pentru a nu cădea pradă...

Cum prevenim apariția celulitei

Celulita reprezintă o problemă comună, majoritatea femeilor confruntându-se cu aceasta. Pe lângă alte cauze, celulita are și un factor ereditar, motiv pentru care eliminarea ei completă este...

Cum putem echilibra hormonii în mod natural

Dezechilibrul hormonal este adesea considerat o problemă greu de rezolvat. Hormonii au un rol esențial pentru sănătate și fericire, iar un mic dezechilibru poate avea efecte dramatice asupra greutății, aspectului pielii...

Ceaiul yerba mate - beneficii pentru sănătate

Ceaiul yerba mate este o băutură din America de Sud, realizată prin infuzarea frunzelor plantei yerba mate. Ceaiul yerba mate stimulează sistemul nervos, datorită conținutului de...

Remedii eficiente pentru sughiț

Cu toții ne confruntăm cu sughițul la un moment dat. Ținutul respirației numărând pănă la 10, sau un pahar de apă au uneori efect. În acest articol veți găsi mai multe remedii eficiente, însă...
Publicitate