Home « dietă « În ce constă dieta Dukan

În ce constă dieta Dukan

Adaugat pe 11 aprilie 2014

dieta dukanDieta Dukan constă în consumarea unei mari cantități de proteine și se consideră că aceasta poate ajuta oamenii să slăbească mult într-un timp relativ scurt.

Dieta constă în patru etape, iar cea finală ajută oamenii să adopte o dietă sănătoasă pentru întreaga viață. Această dietă are ca rezultat scăderea în greutate, însă doctorii sunt de părere că ar trebuie evitate dietele care elimină anumite grupe de alimente esențiale, deoarece pot apărea probleme de sănătate.

(Citiți și "O dietă corectă - grupele de alimente")

Ce este dieta Dukan

Dieta Dukan a devenit foarte populară în întreaga lume în 2010, deoarece promitea că o persoană care o adoptă va slăbi jumătate de kilogram pe zi. Dieta a fost concepută de către un nutriționist și dietetician francez, pe nume Pierre Dukan, și se bazează pe consumul de proteine în cantități mari, dieta fiind asemănată cu cea a oamenilor primitivi, a vânătorilor. Această diete permite doar consumul a 100 de alimente - 72 dintre ele fiind de origine animală și 28 fiind reprezentate de plante.

Dieta Dukan - restricții

dieta dukan Carbohidrații sunt interziși în dieta Dukan - inclusiv fructele, legumele și cerealele integrale. Cei care doresc să țină dieta au de ales din 4 programe diferite, fiecare fiind constituit din 1600 de calorii pe zi. Dieta include 4 etape, pe parcursul acestora fiind introduse treptat alimentele care formează baza dietei. Scopul dietei este să încurajeze alimentația sănătoasă și activitatea fizică, acestea trebuind să devină obiceiuri pentru tot restul vieții.

(Citiți și "10 trucuri pentru a slăbi rapid")

Sursa: bodyandsoul.com.au
Sursa foto: muscleguide.co.uk

Comentarii

Articole similare

Cum învingem pofta de dulce

Dacă aveți poftă de morcov sau de măr, e perfect. Dar dacă, asemenea majorității oamenilor, aveți pofte mai puțin sănătoase, urmați sfaturile de mai jos pentru a nu cădea pradă...

Cum ne motivăm pentru a face mai mult sport

Cu toții ne dorim să arătăm bine. Dar foarte puțini facem ceva în această privință. Aflați cum vă puteți motiva pentru a face mai multe exerciții fizice și să nu renunțați...

Prânz sănătos la serviciu

Prânzul la serviciu poate fi destul de costisitor și nesănătos dacă optați pentru sanwich-uri și alte preparate cumpărate de la magazin sau fast-food.Pentru un prânz sănătos și accesibil ca preț...

De ce nu ardem mai multe calorii

iții și încercați să mâncați sănătos. Însă, este foarte posibil ca arderea caloriilor să fie încetinită, iar kilogramele în plus să nu dispară. Sabotorii care vă împiedică să ardeți mai multe calorii...

Carbohidrații: cum îi includem într-o dietă sănătoasă

Carbohidrații nu au o reputație prea bună, mai ales atunci când se ține seama de creșterea în greutate. Cu toate acestea, carbohidrații nu trebuie eliminați din dietă, beneficiile lor pentru sănătate...

Cum ne subţiem coapsele

Toate doamnele îşi doresc picioare zvelte, tonifiate, însă, de cele mai multe ori, obţinerea unei siluete de invidiat necesită multă muncă. Grăsimea din mâncăruri se depunde, în cazul femeilor, pe coapse şi pe fese...
Publicitate