Home « Exerciţii fizice « Exerciţii pentru eliminarea celulitei

Exerciţii pentru eliminarea celulitei

Adaugat pe 26 martie 2013

Majoritatea femeilor se confruntă cu probleme celulitei (80-90% dintre femei), aceasta făcându-şi apariţia în special pe şolduri şi pe coapse. Grăsimea, datorată surplusului de calorii, se "instalează" în această parte a corpului încă de pe vremea când oamenii trăiau în peşteri, pentru a face faţă foametei şi secetei.

Genele rămase de la strămoşii noştri cauzează apariţia unor hormoni şi enzime pentru a directa caloriile în plus spre zona şoldurilor şi feselor. Însă nu trebuie să vă faceţi griji, există modalităţi de a elimina aceste celule adipoase, activitatea intensă a muşchilor arzându-le!

Ce anume cauzează celulita?

Celulita apare atunci când grăsimea reuşeşte să pătrundă prin mici orificii din ţesutul conjunctiv, o plasă groasă de fibre întreţesute, sub piele. Un ţesut conjunctiv puternic şi sănătos formează o plasă de fibre mai strânse între ele, ceea ce împiedică grăsimea să pătrundă printre ele. Un ţesut conjunctiv slab, nesănătos, pe de altă parte, se întinde mai uşor, ceea ce permite grăsimii să pătrundă printre fibrele lui. O serie de factori pot contribui la slăbirea ţesutului conjunctiv, printre care:

Niveluri ridicate de hormoni. Femeile cu un nivel mai ridicat de estrogen sunt afectate mai des de celulită. Estrogenul nu numai că slăbeşte ţesutul conjunctiv, dar contribuie la depozitarea grăsimii pe şolduri. Când estrogenul slăbeşte ţesutul conjunctiv din jurul uterului, acesta face posibilă naşterea. Din nefericire însă, estrogenul slăbeşte ţesutul conjunctiv din întregul corp, nu doar pe cel din jurul uterului.

Circulaţia deficitară a sângelui. De obicei, doar un nivel ridicat al estrogenului nu va avea ca efect apariţia celulitei. Cei mai mulţi experţi sunt de părere că nivelul ridicat al estrogenului combinat cu o circulaţie deficitară a sângelui în ţesutul conjunctiv duc la apariţia umflăturilor. Acestea separă fibrele ţesutului conjunctiv, ceea ce permite grăsimii să le pătrundă.

Retenţia de fluide. Foarte multe persoande consideră că retenţia de lichide se face doar la nivelul abdomenului. De fapt acest lucru are loc la nivelul întregului corp, chiar şi la nivelul şoldurilor. Dacă vi s-a întâmplat ca o preche de pantaloni să vi se pară într-o zi foarte mulaţi în zona şoldurilor, iar a doua zi mai largi, v-aţi confruntat cu retenţia de lichide. Orice tip de mărire a şoldurilor va slăbi ţesutul conjunctiv.

Stilul de viaţă. S-a dovedit că stresul contribuie, de asemenea, la slăbirea ţesutului conjunctiv.

Ce putem face pentru a elimina celulita

În primul rând, exerciţiile fizice vor normaliza nivelul hormonilor. Acestea nu numai că previn apariţia celulitei, dar ajută şi în privinţa stării de spirit. În al doilea rând, efectuarea de exerciţii fizice va intensifica circulaţia sângelui, ceea ce ajută la păstrarea unui ţesut conjunctiv sănătos. De asemenea, o bună circulaţie a sângelui va ajuta la eliminarea excesului de fluide. În cele din urmă, dacă eliminaţi grăsime din jurul coapselor şi a şoldurilor, aceasta nu va mai presa ţesutul conjunctiv.

Pentru a diminua grăsimea şi celulita, exerciţiile fizice sunt foarte eficiente. De asemenea, acestea vă vor ajuta să vă definiţi muşchii, în special pe cei ai picioarelor, ceea ce vă va conferi un aspect mai atrăgător şi plin de încredere.

 

 

 

 

Comentarii

Articole similare

Sfaturi pentru a reduce durerea de spate

Cu toţíi ne confruntăm la un moment dat în viaţă cu durerea de spate. Indiferent de  cauza apariţiei durerii de spate, aceasta este cu adevărat...

Beneficiile stretchingului

Stretchingul are o multitudine de beneficii. Dacă începeți un program de stretching, veți observa următoarele beneficii: diminuarea durerilor, creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea flexibilității...

10 obiceiuri care vă răpesc fericirea

Noi suntem rezultatul acțiunilor noastre. Obiceiurile zilnice ne influențează, acestea având o influență pozitivă sau negativă asupra noastră. Iată câteva exemple de obiceiuri...

Semne că a venit timpul să vă dați demisia

Sunteți permanent stresat de serviciul dumneavoastră? La serviciu simțiți că nu este locul potrivit pentru dumneavoastră? Ați avut parte de abuz verbal la serviciu? Conform experților acestea sunt...

15 tactici pentru a vă dubla productivitatea

Doriți să deveniți mai productivi? În continuare veți afla câte 5 acțiuni pe care trebuie să le realizați dimineața, după-amiaza și seara. Aplicând aceste 15 tactici, veți deveni mai eficient...

Cum prevenim apariția celulitei

Celulita reprezintă o problemă comună, majoritatea femeilor confruntându-se cu aceasta. Pe lângă alte cauze, celulita are și un factor ereditar, motiv pentru care eliminarea ei completă este...
Publicitate