Home « Relaţii « Cum să vă consolidaţi relaţia

Cum să vă consolidaţi relaţia

Adaugat pe 18 aprilie 2013

relatieDragostea este, probabil, cea mai puternică emoţie, iar nevoia de a avea parte de o relaţie romantică este una dintre cele mai puternice nevoi pe care le avem. A fi într-o relaţie intimă ne face să ne simţim conectaţi, nu numai cu partenerul nostru, ci cu lumea în ansamblu. Atunci când iubim, ne simţim profund mulţumiţi şi satisfăcuţi. Devenim mai răbdătorim mai empatici, mai buni, mai blânzi.

Intimitatea personală nu ne afectează doar bună-starea emoţională. Potrivit mai multor studii ştiinţifice, puterea dragostei afectează, de asemenea, sănătatea fizică, prin stimularea sistemului imunitar, îmbunătăţind funcţia cardiovasculară şi crescând speranţa de viaţă. Medicul Dean Ornish, care studiază legătura dintre dragoste şi sănătate afirmă: "Atunci când analizezi date ştiinţifice, obervi că nevoia de dragoste şi de intimitate este la fel de importantă ca nevoile primare de a mânca, respira şi a dormi."

Următorii paşi vă pot ajuta să păstraţi sentimentele de dragoste la fel de intense:

1. Fiţi prieteni

Orice relaţie sănătoasă trebuie să se bazeze pe o prietenie puternică. Nu uitaţi să vă purtaţi cu partenerul cu aceeaşi bunătate, respect şi apreciere cum v-aţi purta cu un prieten apropiat. Sprijiniţi-vă reciproc, ascultaţi-vă şi râdeţi împreună. Nu fiţi răutăcioşi sau nerespectuoşi.

2. Rămâneţi conectaţi

"Un cuplu simte nevoia să petreacă mult timp împreună." spune David Kaplan. Acesta sfătuieşte cuplurile să iasă la o întălnire de o jumătate de zi, în fiecare săptămână. În plus, acordaţi 15 minute zilnic unei conversaţii cu partenerul - fără televizor sau copii.

3. Păstraţi contactul fizic

Intimitatea fizică este o extensie naturală, sănătoasă, a unei relaţii. Cele mai bune intenţii sexuale nu sunt de obicei puse în practică, din cauza oboselii de la sfârşitul zilei. Nu lăsaţi acest lucru să vă afecteze relaţia - închideţi laptopul, puneţi muzică senzuală, aprindeţi câteva lumânări parfumate şi faceşi dragoste!

4. Complimentaţi-vă reciproc

A spune lucruri frumoase şi afectuoase partenerului ar trebui să constituie un obicei zilnic. Exprimarea gândurilor legate de dragoste hrăneşte relaţia, amintindu-i partenerului de ce este apreciat. Fiţi generoşi cu complimentele şi cu expresiile care vizează afecţiunea.

5. Certaţi-vă corect

Micile dispute şi certurile sunt inevitabile. Nu este important că vă certaţi, ci cum vă certaţi. Atunci când disputele apar, nu vă certaţi mai mult de 10 minute, deoarece, după acest timp totul devine urât şi repetitiv. Nu presăraţi cearta cu probleme pe care le-aţi avut săptămâna sau luna trecută - concentraţi-vă asupra problemei actuale.

6. Ascultaţi cu atenţie

A fi un ascultător atent îi sugerează partenerului că gândurile şi  sentimentele lui sunt importante pentru dumneavoastră. Mai mult, dacă este ascultat cu atenţie, partenerul se va deschide şi va simţi nevoia să împărtîşească cu dumneavoastră ceea ce simte.

Sursa: life.gaiam.com

Comentarii

Articole similare

Cum depășim timiditatea și anxietatea socială

Dacă suntem timizi și suferim de anxietate socială înseamnă că suntem idealiști, că judecâm prea aspru, atât pe noi, cât și pe cei din jurul nostru. Astfel, ne este foarte greu să...

De ce înșeală bărbații

Vă întrebați ce anume determină bărbații să înșele partenerele? Există o multitudine de motive. Oricât de mult ne-ar displacea să recunoaștem, bărbații au un instinct natural...

Compatibilitatea în dragoste

Pentru a calcula dacă sunteți sau nu compatibil în dragoste cu o altă persoană, există mai mulți factori pe care trebuie să îi analizați. Este important să țineți seama de acești factori, înainte de a...

Cum facem un bărbat fericit

Vă doriți să fiți femeia perfectă pentru bărbatul dumneavoastră? Iată ce își dorește de la dumneavoastră și cum puteți să îl faceți fericit, respectând câțiva pași simpli. O relație...

Tradiții romantice din jurul lumii

Există o multitudine de tradiții romantice de care probabil nu ați auzit. Unele dintre acestea sunt adorabile, în timp ce altele sunt puțin mai ciudate. Fiecare persoană își arată devotamentul într-un mod diferit...

Lucruri pe care oricine ar trebui să le cunoască despre o relație

1. Trebuie să apreciați aceleași valori. Dacă aveți opinii diferite despre Coldplay sau dacă mergeți la somn la ore diferite, este în regulă. Însă, nicio relație nu poate supraviețui pe termen lung dacă...
Publicitate