Home « tratamente « Cum prevenim cancerul

Cum prevenim cancerul

Adaugat pe 09 aprilie 2013

prevenirea canceruluiDoriţi să ştiţi cum poate fi prevenit cancerul? Va trebui să realizaţi mici schimbări în viaţa de zi cu zi, începând cu o dietă sănătoasă şi controale periodice care detectează cancerul.

Fumatul şi consumul de băuturi alcoolice pot duce la apariţia cancerului la anumite persoane. Pentru a preveni cancerul provocat de acestea, va trebui să renunţaţi la alcool şi la orice tip de tutun.

 

  • Consumaţi o varietate de mâncăruri sănătoase, bazându-vă în special pe plante.
  • Obezitatea sau excesul de greutate creşte riscul apariţiei cancerului.
  • Consumaţi alimentele cât mai aproape de starea lor naturală. Optaţi pentru diete care conţin foarte multe plante, bogate în fructe şi legume.
  • Consumaţi 400 - 800 de grame de legume şi fructe zilnic.
  • Optaţi pentru cereale integrale în locul celor rafinate, cu zahăr adăugat.
  • Limitaţi consumul de produse sărate şi uleiul pentru gătit.
  • Limitaţi consumul de mâncăruri grase. Optaţi pentru cantităţi reduse de uleiuri vegetale.
  • Limitaţi consumul de carne roşie, evitând în special carnea roşie procesată şi bogată în grăsimi. Renunţaţi la carnea preparată pe grătar cu cărbuni.
  • Adoptaţi un stil de viaţă activ. Realizaţi un echilibru între cantitatea de mâncare consumată şi nivelul de activitate fizică.
  • Evitaţi consumul de băuturi alcoolice şi tutunul.

Sursa: www.carryfitness.com - Sursa foto: cancerpreventionguide.net

Comentarii

Articole similare

Dieta pegan - cum slăbim sănătos

Dieta pegan reprezintă p combinație între dieta paleo și cea vegan. Urmată corect, dieta pegan poate reprezenta o altă opțiune pentru o alimentație sănătoasă, fără zahăr și alimente procesate...

Cum prevenim apariția celulitei

Celulita reprezintă o problemă comună, majoritatea femeilor confruntându-se cu aceasta. Pe lângă alte cauze, celulita are și un factor ereditar, motiv pentru care eliminarea ei completă este...

Dietă pentru creșterea masei musculare

Pentru anumite persoane, a crește masa musculară este echivalent cu a petrece foarte multe ore la sală, neacordând o atenție specială dietei. Corpul are nevoie de calorii și de hrană pentru a dezvolta masa musculară...

Vitamina D: vitamina minune

În urma studiilor efectuate, s-au descoperit multiple beneficii ale vitaminei D, aceasta protejând împotriva cancerului, a bolilor de inimă și a depresiei...

Remedii împotriva balonării

Senzaţia de balonare poate deranja şi crea disconfort, însă vestea bună este că poate fi redusă prin aplicarea următoarelor sfaturi...

Cum ne subţiem coapsele

Toate doamnele îşi doresc picioare zvelte, tonifiate, însă, de cele mai multe ori, obţinerea unei siluete de invidiat necesită multă muncă. Grăsimea din mâncăruri se depunde, în cazul femeilor, pe coapse şi pe fese...
Publicitate