Home « Exerciţii fizice « Cum găsim motivaţia pentru a face exerciţii fizice?

Cum găsim motivaţia pentru a face exerciţii fizice?

Adaugat pe 12 aprilie 2013

motivatie miscare Ştiţi că ar trebui să faceţi mişcare în loc să staţi, exerciţiile fizice fiind foarte benefice pentru sănătate, dar de ce este aşa greu să începeţi? Iată ce trebuie să faceţi pentru a găsi motivaţia necesară pentru a realiza exerciţii fizice regulat:

Găsiţi motivaţia personală pentru a face exerciţii

Pentru a vă ridica de pe canapea vă trebuie un motiv întemeiat. Astfel, analizaţi ceea ce este important pentru dumneavoastră - care ar fi benefiicile exerciţiilor fizice? Chiar şi o plimbare după cină va avea numeroase avantaje:

  • Controlează greutatea
  • Întăreşte oasele
  • Conferă un aspect plăcut muşchilor
  • Reduce riscul bolilor de inimă, a diabetului de tip 2 şi a cancerului

Nu faceţi exerciţii care vă displac, alegeţi ceva care vă place

Nu trebuie să vă duceţi la sală pentru a vedea rezultatele unui antrenament. Tot ceea ce trebuie să faceţi este să vă mişcaţi - indiferent de modul în care o faceţi. Ce puteţi face? Puteţi alege din variantele următoare sau orice altă activitate care vă face plăcere.

  • Plimbaţi câinele dumneavoastră sau al vecinului. Va fi recunoscător pentru ajutor!
  • Participaţi la concursuri de dans, în loc să staţi pe canapea
  • Plimbaţi-vă prin parc
  • Mergeţi pe jos sau cu bicicleta la magazin - renunţaţi la maşină
  • Coborâţi cu o staţie mai devreme şi mergeţi pe jos până la serviciu

Dacă vă gândiţi la asta, sunteţi înconjuraţi de oportunităţi de a fi activi. Identificaţi-le pe cele care vă binedispun, pentru a fi mai uşor să continuaţi să faceţi mişcare.

Comentarii

Articole similare

Sfaturi pentru a reduce durerea de spate

Cu toţíi ne confruntăm la un moment dat în viaţă cu durerea de spate. Indiferent de  cauza apariţiei durerii de spate, aceasta este cu adevărat...

Beneficiile stretchingului

Stretchingul are o multitudine de beneficii. Dacă începeți un program de stretching, veți observa următoarele beneficii: diminuarea durerilor, creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea flexibilității...

15 tactici pentru a vă dubla productivitatea

Doriți să deveniți mai productivi? În continuare veți afla câte 5 acțiuni pe care trebuie să le realizați dimineața, după-amiaza și seara. Aplicând aceste 15 tactici, veți deveni mai eficient...

Trucuri pentru picioare mai subțiri

Chiar dacă pare că mai este timp până la vară, niciodată nu este prea devreme să ne informăm pentru a obține aspectul pe care ni-l dorim. În plus, ar trebui să arătăm bine pe tot parcursul anului...

Cum ne îmbunătățesc viața exercițiile fizice

Beneficiile exercițiilor fizice nu se rezumă numai la scădere în greutate și corp tonifiat. Este dovedit faptul că exercițiile fizice nu antrenează numai corpul, ci și creierul, îmbunătățind performanța acestuia...

10 trucuri pentru a slăbi rapid

Doriți să slăbiți și garantați că veți respecta o rutină zilnică de exerciții fizice și că veți contabiliza fiecare calorie. Însă, după puțin timp terminați prin a consuma dulciuri și fast-food la serviciu...
Publicitate