Home « dietă « Beneficiile ceaiului negru

Beneficiile ceaiului negru

Adaugat pe 18 martie 2013

ceai negru La fel ca ceaiul verde, ceaiul negru este produs din frunyele plantei Camellia sinensis. Frunzele sunt uscate şi fermentate, acest proces conferindu-i infuziei de ceai negru culoarea închisă specifică şi gustul mai intens decât al ceaiului verde.

Ceaiul negru şi cafeina

Cafeina prezentă în ceai variază în funcţie de timpul lăsat la infuzat, iar o ceaşcă de ceai conţine aproximativ 50 mg de cafeină. Ceaiul verde, spre deosebire de cel negru, conţine aproximativ 30 mg de cafeină la o ceaşcă, în timp ce cafeaua conţine 100 până la 350 mg de cafeină la o ceaşcă.

Ceaiul negru şi antioxidanţii

Ceaiul negru conţine antioxidanţi, aceştia fiind compuşi care ajută corpul să lupte împotriva radicalilor liberi (chimicale care distrug ADN-ul). Antioxidanţii din ceaiul negru combat inflamaţia şi susţin fruncţionarea sănătoasă a imunităţii.

Beneficiile ceaiului negru

Un studiu realizat în 2009 a demonstrat că anumiţi compuşi extraşi din ceaiul negru au fost mai eficienţi în încetinirea absobţiei zahărului în sânge, spre deosebire de cei extraşi din ceaiul verde şi ceaiul oolong. Un alt sudiu a ajuns la concluzia că un consum regulat de ceai verde sau negru poate scădea şansele apariţiei diabetului la adulţi.

În timp ce anumite studii arată că ceaiul negru scade riscul de cancer, altele indică faptul că acesta nu are efecte împotriva cancerului. În plus, anumite studii au demonstrat că acesta poate creşte riscul cancerului de sân.

Ceaiul negru pentru sănătate

Consumul de ceai negru nu previne sau tratează anumite boli. Consumul acestuia poate oferi anumite beneficii pentru sănătate, însă este recomandabil să vă consultaţi doctorul pentru a identifica ce cantitate este potrivită pentru dumneavoastră. La anumite persoane, dozele mari de cafeină pot avea efecte secundare (anxietate, creşterea ritmului cardiac şi a tensiunii arteriale, cât şi înrăutăţirea simptomelor ulcerului).

Sursa: altmedicine.about.com
Sursa foto: www.freepik.com

Comentarii

Articole similare

Cum depășim timiditatea și anxietatea socială

Dacă suntem timizi și suferim de anxietate socială înseamnă că suntem idealiști, că judecâm prea aspru, atât pe noi, cât și pe cei din jurul nostru. Astfel, ne este foarte greu să...

Fructul Sharon (kaki) - beneficii pentru sănătate

Sharon sunt fructe exotice, cu un gust delicios, însă beneficiile acestora sunt mult mai numeroase. Printre acestea se numără abilitatea de a îmbunătăți vederea, reducerea semnelor îmbătrânirii...

Cum putem echilibra hormonii în mod natural

Dezechilibrul hormonal este adesea considerat o problemă greu de rezolvat. Hormonii au un rol esențial pentru sănătate și fericire, iar un mic dezechilibru poate avea efecte dramatice asupra greutății, aspectului pielii...

Ceaiul yerba mate - beneficii pentru sănătate

Ceaiul yerba mate este o băutură din America de Sud, realizată prin infuzarea frunzelor plantei yerba mate. Ceaiul yerba mate stimulează sistemul nervos, datorită conținutului de...

Dieta mediteraneană

Peștele și scoicile reprezintă principalul component al dietei mediteraneene, în special varietățile uleioase cum ar fi sardinele, dar și midiile, scoicile și caracatița. Conținutul bogat în omega 3...

Ce sunt flavonoidele și care sunt beneficiile acestora

Cu toții știm că plantele abundă în minerale și vitamine. Pe lângă acestea, alimentele care provin din plante conțin și fitonutrienți. Aceștia sunt prezenți în mod natural în plante, ajutându-le să lupte împotriva bolilor și bacteriilor...
Publicitate