Home « cosmetică « Alimente pentru pielea uscată

Alimente pentru pielea uscată

Adaugat pe 09 mai 2013

piele uscata Temperatura scăzută din timpul anotimpului rece poate dăuna pielii. Din cauza umidităţii mai scăzute faţă de lunile de vară, pielea devine mai uscată şi provoacă mâncărimi. În afară de folosirea unui hidratant puternic şi de folosirea unui umidificator, alimentaţia poate juca un rol esenţial în îmbunătăţirea aspectului pielii.

Apa

Cea mai bună soluţie pentru a evita ca pielea să fie uscată este hidratarea. Consumul de apă este esenţial pentru circulaţia de la nivelul feţei (fiind, de asemenea, o soluţie mult mai ieftină în comparaţie cu cremele hidratante). În afară de apă, ar trebui să consumaţi fructe şi legume bogate în apă, cum ar fi pepenele, portocalele, ananasul, ţelina şi castraveţii.

Alimente bogate în acizi graşi Omega 3

Grăsimile sănătoase ajută pielea uscată, devenind mai moale, mai hidratată. Astfel, pielea va avea un aspect mai neted, iar ridurile nu vor fi la fel evidente - lifting facial instantaneu. Deficienţa de omega 3 poate fi cauza pielii uscate, ducând uneori la apariţia eczemelor. Alimentele bogate în omega 3 includ: somonul, tonul şi păstrăvul. Dacă nu vă place peştele, optaţi pentru seminţe de in, avocado şi nuci.

Alimente care conţin zinc

Dacă aveţi pielea uscată, crăpată, consumaţi alimente bogate în zinc. Acesta ajută la vindecarea rănilor prin repararea pielii vătămate şi o protejează de degradarea ulterioară. Surse de zinc: stridii, fasole, curcan, crab şi carne de vită macră.

Alimente bogate în vitamina A

Vitamina A ajută pielea uscată, care se descuamează. Vitamina A ajută la repararea pielii, cauzată de vânt sau de expunerea prelungită la soare. Această vitamină se găseşte în legumele cu frunze verzi - consumaţi morcovi, cartof dulci, dovleac.

Alimente bogate în vitamina E

Această vitamină atât de puternică ajută pielea să menţină hidratarea naturală şi apără de razele UV. Alimente bogate în vitamina E: nuci, seminţe, avocado, germeni de grâu, ulei de in, brocoli.

Sursa: fitsugar.com - Sursa foto: skincarebycoffee.blogspot.com

Comentarii

Articole similare

Dieta pegan - cum slăbim sănătos

Dieta pegan reprezintă p combinație între dieta paleo și cea vegan. Urmată corect, dieta pegan poate reprezenta o altă opțiune pentru o alimentație sănătoasă, fără zahăr și alimente procesate...

Remedii naturale pentru arsurile solare

Oamenii au venerat soarele timp de mii de ani. Însă, în ultimul secol, oamenii își doresc să se expună la soare pentru a căpăta un bronz auriu, această nuanță mascând uneori arsurile dureroase...

Cum învingem pofta de dulce

Dacă aveți poftă de morcov sau de măr, e perfect. Dar dacă, asemenea majorității oamenilor, aveți pofte mai puțin sănătoase, urmați sfaturile de mai jos pentru a nu cădea pradă...

Chia - beneficii pentru sănătate

În limba Nahuatl 'chian' înseamnă 'uleios', de aici provenind numele semințelor chia. Semințele chia conțin fibre, proteine, grăsimi, calciu, magneziu...

Fructe permise persoanelor cu diabet (2)

Merele, cireșele, prunele negre și guava au beneficii multiple pentru persoanele bolnave de diabet. Alături de aceste fructe cu proprietăți deosebite, se numără și:

Ce să mâncăm pentru a avea păr şi unghii puternice

Atunci când vorbim despre păr şi unghii sănătoase şi puternice, o dietă echilibrată nu ar trebui subestimată. Alimentele bogate în anumiţi nutrienţi sunt benefice pentru un păr sănătos şi pentru unghii tari...
Publicitate