Home « dietă « 3 modalităţi de a satisface poftele alimentare

3 modalităţi de a satisface poftele alimentare

Adaugat pe 12 martie 2013

cartofi prajiti Să recunoaştem - cu toţii avem pofte alimentare din când în când, nu doar femeile însărcinate. Dar v-aţi gândit vreodată că aceste pofte înseamnă ceva? Ele reprezintă modalitatea prin care corpul încearcă să ne transmită că are nevoie de anumiţi nutrienţi.

Poftă de snacksuri sărate

Dacă aveţi poftă de chipsuri sau de cartofi prăjiţi, aveţi nevoie de ceva sărat. Aceasta este modalitatea prin care corpul dumneavoastră vă transmite că aveţi nevoie de minerale esenţiale. O dietă săracă în calciu are adesea, ca rezultat, pofta de ceva sărat. Sarea "păcăleşte" corpul, transmiţându-i că nivelul calciului este suficient de mare.

În loc da sare, optaţi pentru lactate. Beţi un pahar de lapte sau mâncaţi o felie de brânză. Îi veţi oferi corpului calciul de care are nevoie, în loc să îl faceţi să creadă că are ceea ce necesită.

Poftă de dulciuri

De cele mai multe ori, avem poftă de ceva dulce din cauza stării noastre de spirit. Când suntem trişti simţim nevoia de a consuma dulciuri, deoarece astfel ne putem ridica moralul într-un mod foarte rapid. Corpul simte nevoia să elibereze serotonină, aceasta fiind obţinută atunci când consumăm dulciuri.

Dacă vă doriţi să mâncaţi ciocolată, optaţi pentru ciocolata neagră. Aceasta este bogată în antioxidanţi - necesari pentru a vă menţine sănătos. Sau, o variantă mai bună decât ciocolata: ieşiţi la plimbare prin parc sau plimbaţi-vă cu bicicleta. Mişcarea vă va oferi beneficii pe termen lung, în timp ce dulciurile vă oferă bună-dispoziţie doar pentru moment.

Poftă de mâncăruri condimentate

Când corpul este supraîncălzit, aveţi poftă de ceva condimentat, deoarece vă va face să transpiraţi. Corpul vrea să se răcească, iar mâncarea condimentată vă va ajuta. Anumite studii sugerează că oamenii care au poftă de mâncăruri condimentate sunt dependenţi de un ritm alert al bătăilor inimii şi de respiraţia rapidă. Aveţi de fapt poftă de adrenalină, nu de condimente în sine.

Din nou, este recomandat să faceţi exerciţii fizice, pentru a vă satisface această nevoie. Corpul va transpira, ceea ce îl va face să se răcească. În plus, veţi accelera bătăile inimii, ceea ce va fi util pentru a satisface pofta de adrenalină.

Sursă foto: bradwarthen.com

Comentarii

Articole similare

Sfaturi pentru a reduce durerea de spate

Cu toţíi ne confruntăm la un moment dat în viaţă cu durerea de spate. Indiferent de  cauza apariţiei durerii de spate, aceasta este cu adevărat...

Beneficiile stretchingului

Stretchingul are o multitudine de beneficii. Dacă începeți un program de stretching, veți observa următoarele beneficii: diminuarea durerilor, creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea flexibilității...

Chia - beneficii pentru sănătate

În limba Nahuatl 'chian' înseamnă 'uleios', de aici provenind numele semințelor chia. Semințele chia conțin fibre, proteine, grăsimi, calciu, magneziu...

15 tactici pentru a vă dubla productivitatea

Doriți să deveniți mai productivi? În continuare veți afla câte 5 acțiuni pe care trebuie să le realizați dimineața, după-amiaza și seara. Aplicând aceste 15 tactici, veți deveni mai eficient...

Cum prevenim apariția celulitei

Celulita reprezintă o problemă comună, majoritatea femeilor confruntându-se cu aceasta. Pe lângă alte cauze, celulita are și un factor ereditar, motiv pentru care eliminarea ei completă este...

Trucuri pentru picioare mai subțiri

Chiar dacă pare că mai este timp până la vară, niciodată nu este prea devreme să ne informăm pentru a obține aspectul pe care ni-l dorim. În plus, ar trebui să arătăm bine pe tot parcursul anului...
Publicitate